г. Белгород,
Гражданский проспект, 59А

Программы Les Mills
img

BODYPUMP

60 мин

Самая популярная групповая силовая тренировка со штангой во всем мире

Bodypump - самая популярная групповая силовая тренировка со штангой в Мире. Иначе ее называют «фитнес-липосакцией» благодаря эффекту быстрого удаления жира с проблемных мест. Тренировки по данной программе позволяют быстро снизить вес, повышают силу и выносливость всех основных мышц, заменяют занятия в тренажерном зале.

img

BODYCOMBAT

55 мин

Улучшает кардиовыносливость, повышает уверенность в себе, координацию, силу и выносливость всех основных мышц

Удар по избыточному весу и лишним калориям. Улучшает кардиовыносливость, повышает уверенность в себе, координацию, силу и выносливость всех основных мышц. Программа с заданной хореографией движений и убойными музыкальными хитами прививает основные навыки боевой техники.

img

BODYBALANCE

55 мин

Программа сочетает в себе движения йоги, стретчинга и пилатеса

Программа BODYBALANCE сочетает в себе движения йоги, стретчинга, пилатеса. Контролируемое дыхание, концентрация и специально подобранные позы и движения, совершаемые под спокойную музыку, позволяют привести тело в состояние гармонии и баланса. Тренировки по данной программе улучшают гибкость и подвижность в суставах, улучшают силу мышечного корсета, успокаивают, понижают уровень стресса, сжигают калории, улучшают осанку.

 
img

СXWORX

30 мин

Программа, основанная на передовых исследованиях. Это идеальный способ укрепить и привести в тонус ваши мышцы-стабилизаторы

CXWORX — программа, основанная на передовых исследованиях. Это идеальный способ укрепить и привести в тонус ваши мышцы-стабилизаторы! На этом динамичном занятии вы тренируете прямую и косые мышцы брюшного пресса, ягодичные мышцы, мышцы спины и весь «мышечный корсет», который соединяет верхнюю и нижнюю части нашего тела. CXWORX™ позволит вам оставаться сильными и всегда выглядеть великолепно!

img

BARRE

55 мин

Атлетическая тренировка в стиле балета, которая за полчаса обеспечит ощутимый фитнес-эффект

Это атлетическая тренировка в стиле балета, которая за полчаса обеспечит ощутимый фитнес-эффект: комбинации рассчитаны на то, чтобы полностью проработать все мышечные группы. Подходит для любого возраста. Есть возможность уменьшать или увеличивать степень нагрузки.

img

RPM

55 мин

Коммерческий класс

Занятия по программе RPM проходят на велотренажерах под зажигательную музыку

Занятия по программе RPM проходят на велотренажерах под зажигательную музыку. Инструкторы World Class следят за тем, чтобы тренировка не стала обычной велопрогулкой, постоянно меняют темп работы и ее вид. Незабываемая велогонка, способная сжечь максимум калорий и сбросить вес за кратчайший срок, улучшает кардиовыносливость, улучшает силу и выносливость мышц ног.

 
Mind Body
img

YOGA1

55 мин

Первый этап изучения древней восточной мудрости, нацеленный на изучение основных поз йоги, техник правильного дыхания и расслабления.

Yoga 1 — это первый этап изучения древней восточной мудрости, нацеленный на изучение основных поз йоги, техник правильного дыхания и расслабления. Тренировки по этой программе укрепляют глубокие мышцы всего тела, способствуют вытяжению позвоночника, развивают гибкость и контроль над телом.

img

YOGA2

55 мин

Практика, включающая силовые асаны и подойдет тем, кто увлекается йогой, имея средний и продвинутый уровень пользователя данной практики.

Практика, включающая силовые асаны, целенаправленно и эффективно поможет всему организму прийти в тонус за короткий срок, вытеснить все негативные факторы, сопутствующие быстрому ритму жизни.

img

PILATES MAT

55 мин

Интенсивный класс, включающий упражнения на коврике, среднего и продвинутого уровня системы Джозефа Пилатеса.

Интенсивный класс, включающий упражнения на коврике, среднего и продвинутого уровня системы Джозефа Пилатеса. Возможно использование мелкого оборудования и аксессуаров. Занятие способствует улучшению гибкости, силы и выносливости, улучшает осанку, координацию и общее физическое состояние. Рекомендовано только после освоения основ техники методики пилатес. Предварительно посоветуйтесь с тренером.

img

STRETCH & GO

30 мин

Программа улучшит гибкость и подвижность ваших суставов, быстро снимет напряжение и усталость мышц, позволит телу расслабиться.

Программа Stretch & Go улучшит гибкость и подвижность ваших суставов, быстро снимет напряжение и усталость мышц, позволит телу расслабиться. Полезные и приятные тренировки по этой программе добавят вам грациозности и пластичности.

img

TOTAL STRETCH

55 мин

Данная программа предназначена для тех, кто готов потратить на свое здоровье час своего времени. Не жалейте времени на растяжку!

Данная программа предназначена для тех, кто готов потратить на свое здоровье час своего времени. Не жалейте времени на растяжку! Тренировки по данной программе улучшают гибкость и подвижность суставов, способствуют снятию стресса и глубокому расслаблению.

img

AERO BALANCE

55 мин

Коммерческий класс

Студийная тренировка с использованием шелковых гамаков, способствующая развитию силы и гибкости тела, выравниванию скелетной мускулатуры, декомпрессии позвоночника

Это направление отличается от традиционной йоги еще и тем, что все асаны выполняются в гамаках, которые подвешены к потолку. Это относительно молодое течение в России, стремительно набирающее популярность. Занимающиеся флай-йогой отмечают положительную динамику, снижение уровня стресса и улучшение физической формы.

img

SOFT FITNESS

55 мин

SOFT FITNESS - силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц. Нагрузка низкой интенсивности

При создании программы тренировок каждое фитнес-заведение ориентируется на потребности и состояние здоровья клиентов. Если вы раньше никогда не занимались фитнесом и имеете слабое здоровье, то soft fitness – это самый лучший вариант тренировок, при помощи которых можно будет подготовить тело к нагрузкам.
Софт-фитнес помогает укрепить мышцы тела и улучшить состояние внутренних органов.

Силовые классы
img

ABS

30 мин

Программа предназначена для эффективного развития и укрепления мышц брюшного пресса, а так же снятия нагрузки с поясницы

Программа ABS предназначена для эффективного развития и укрепления мышц брюшного пресса, а так же снятия нагрузки с поясницы. Кроме того, ряд упражнений курса укрепляет мышцы спины, поскольку они являются мышечными антагонистами прессу, а значит, их развитие также способствует развитию прорабатываемой области живота.

img

LEGS & BUTTS

55 мин

Программа направлена на проработку традиционно проблемных участков женского тела — ягодиц и ног

Программа Legs & Butts направлена на проработку традиционно проблемных участков женского тела — ягодиц и ног. Тренировки по этой программе позволяют повысить силу и выносливость мышц ног и ягодиц, делают ноги более стройными, подтягивают и укрепляют ягодицы, сжигают лишние калории, улучшают кардиовыносливость.

img

MAKE BODY

55 мин

Программа позволяет одновременно прорабатывать все проблемные зоны тела, поскольку в ее основе лежит силовая аэробика.

Программа Make Body позволяет одновременно прорабатывать все проблемные зоны тела, поскольку в ее основе лежит силовая аэробика.
В течение часа вы вместе с тренером World Class сможете уделить внимание всем основным группам мышц и привести себя в тонус!
Тренировки по этой программе укрепляют все основные группы мышц, сжигают лишние калории, способствуют снижению веса, заменяют тренировку в тренажерном зале, повышают общую силу и выносливость, улучшают кардиовыносливость.

img

FUNCTIONAL TRAINING

55 мин

Одно из самых энергоемких занятий, которое развивает все основные двигательные качества человека

Функциональный тренинг - уникальная тренировочная программа. Одно из самых энергоемких занятий, которое развивает все основные двигательные качества человека. Использование самого различного оборудования в виде нестабильных платформ и поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной.

img

HIIT

55 мин

Коммерческий класс

Высокоинтенсивная интервальная тренировка с использованием дополнительного оборудования и тренажеров, сочетающая периоды высокой и умеренной физической активности

HIIT- High Intensity Intervall Training.
Высокоинтенсивная интервальная тренировка с использованием дополнительного оборудования и тренажеров, сочетающая периоды высокой и умеренной физической активности. Помимо интенсивного сжиросжигания HIIT-тренировки способствуют повышению выносливости, улучшению тонуса кожи и отлично нагружают мышцы.

img

STEP AEROBIC

55 мин

Аэробика с использованием степ-платформы

Степ аэробика — это разновидность кардио тренировки на основе выполнения танцевальных элементов с применением специальной степ-платформы. Ее можно считать одним из наиболее эффективных способов добиться снижения веса и формирования красивой фигуры, не превышая при этом своих физических возможностей.

img

INTERVAL WORKOUT

55 мин

Интервальная тренировка повышенной сложности с использование веса собственного тела

Принципы интервального тренинга с успехом применяются как при выполнении кардио, так и на силовых тренировках (хотя гораздо чаще встречается именно первый вариант). Многие считают интервальные тренировки разновидностью круговой тренировки.
Во время круговых занятий мы выполняем по кругу несколько упражнений в классической силовой манере, делая отдых только после каждого круга. В интервальной силовой тренировке мы чередуем высокоинтенсивную и низкоинтенсивную нагрузку, отдыхая после каждого подхода, давая пульсу восстановиться.

img

FIT MIX

55 мин

Коммерческий класс

Высокоинтенсивная тренировка сочетающая в себе оптимальное сочетание динамической и статической нагрузки

Данная тренировка подразумевает чередование коротких интенсивных тренировочных фаз и менее тяжёлых, восстановительных периодов физической активности. Проводится в тренажерном зале в формате мини-группы.

Танцевальные классы
img

LATINA FITNESS

55 мин

Энергичный и зажигательный микс из латиноамериканских танцев

Latina fitness – это энергичный и зажигательный микс из латиноамериканских танцев. Танцы в стиле Latina mix – отличная альтернатива классическим фитнесс-программам и диетам. Занятия отлично приводят в спортивную форму, развивают мышцы, формируют талию, укрепляют осанку.

img

DANCE

55 мин

Танцевальная программа с хореографией в различных танцевальных стилях.

Танцевальная программа с хореографией в различных танцевальных стилях. Более современное направление танцев.

Водные программы
img

AQUA ABS

45 мин

Силовой класс для тренировки всех мышц брюшного пресса: прямых, косых и упражнения на растягивание

Силовой класс для тренировки всех мышц брюшного пресса: прямых, косых и упражнения на растягивание. Интенсивная тренировка с возможностью регулировать нагрузку.

img

AQUA CIRCUIT

50 мин

В основной части программы используется принцип круговой тренировки: в занятии чередуется аэробная и силовая работа

В основной части программы используется принцип круговой тренировки: в занятии чередуется аэробная и силовая работа. Возможно применение специального оборудования. Для среднего и продвинутого уровня. подготовленности.

img

AQUA MOTION

50 мин

Аэробная нагрузка средней и высокой интенсивности: вы узнаете, насколько разнообразны движения в воде

Аэробная нагрузка средней и высокой интенсивности: вы узнаете, насколько разнообразны движения в воде. Рекомендуется после прохождения Aqua – Beginners. Есть возможность  регулировать уровень нагрузки.

img

AQUA PRENATAL

45 мин

Коммерческий класс

Специальная программа для беременных с низкой интенсивностью

Аквааэробика для беременных, направленная на поддержание тонуса мышц специальными упражнениями в бассейне. Перед посещением занятия необходимо проконсультироваться с врачом.

img

AQUA BEGINNERS

50 мин

Освоение водной среды с использованием основных движений, соединенных в простые комбинации.

Освоение водной среды с использованием основных движений, соединенных в простые комбинации. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

img

Aqua Tabata

45 мин

Функциональная тренировка в воде. Интенсивное жиросжигание, повышение силовой выносливости, изменение состава тела

Функциональная тренировка в воде. Максимальные энергозатраты всего за 45 минут. Интенсивное жиросжигание, повышение силовой выносливости, изменение состава тела.

img

Aqua Shape

50 мин

Урок для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ног, ягодиц и рук. Вы сможете достичь красивых форм, в полной мере используя сопротивление воды

Урок для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ног, ягодиц и рук. Вы сможете достичь красивых форм, в полной мере используя сопротивление воды. Есть возможность регулировать уровень нагрузки.

img

Aqua Fitness

50 мин

Урок для высокого уровня подготовки пользователя. Занятие с применением различного оборудования для развития силы мышц

Урок для высокого уровня подготовленности. Занятие с применением различного оборудования для развития силы мышц. Амортизаторы, аква-гантели и аква-лопатки  помогут  быстрее и эффективнее добиться результата.

img

Enjoy Swim

50 мин

Коммерческий класс

Коммерческий класс для взрослых. Программа подходит для тех, кто не умеет плавать, кто хочет исправить технику и научиться плавать легко и долго

Коммерческий класс для взрослых. Это эффективная тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой систем вашего организма. Программа подходит для тех, кто не умеет плавать, кто хочет исправить технику и научиться плавать легко и долго. На занятии используются специальные упражнения, которые помогут понять, как правильно двигаться в воде и исправить основные ошибки в технике плавания.

img

Aqua Jogger

50 мин

Программа с использованием специального оборудования, которое позволит привести в тонус мышцы ног и ягодиц.

Программа с использованием специального оборудования, которое позволит привести в тонус мышцы ног и ягодиц. Занятие способствует развитию силовой выносливости.

img

Аквааэробика

50 мин

Коммерческий класс

Силовой урок в воде, направленный на проработку мышц и сердечно-сосудистой системы. В течение урока чередуются аэробная и силовая нагрузка на разные группы мышц.

Силовой урок в воде, направленный на проработку мышц и сердечно-сосудистой системы. В течение урока чередуются аэробная и силовая нагрузка на разные группы мышц. 

Гиревой спорт
img

KETTLEBEL CLASS

50 мин

Коммерческий класс

Комплекс упражнений с гирей направленный на укрепление и проработку всех мышечных групп и улучшение работы сердечно сосудистой системы

Гиревой спорт – это циклическая спортивная дисциплина, направленная на выполнение нормативов с гирей (одной или двумя) максимальное количество повторений за определенное время, для мужчин и женщин существуют определенные требования и различия веса снарядов. Все упражнения выполняются стоя. Требует среднего уровня подготовки пользователя.