Расписание :: World Class Belgorod

10:00

Короткая программа на укрепление мышц кора – прокачивает пресс, ягодицы и спину, а также помогает более эффективно тренироваться на других занятиях. (30 минут)

10:00 55 мин PILATES MAT

Интенсивный класс для среднего и продвинутого уровней подготовки: состоит из классических упражнений на коврике по системе Джозефа Пилатеса. (55 минут)

10:00 55 мин BALANCE

Йога, адаптированная под фитнес-клубы, – с элементами пилатеса, стретчинга и тай-чи и подходящая для любого уровня подготовки.(55 минут)

10:00 55 мин MOBILITY

Тренировка, направленная на улучшение мобильности суставов, вытяжение позвоночника, укрепление мышц кора и улучшение общего физического состояния

10:00 55 мин PILATES MAT

Интенсивный класс для среднего и продвинутого уровней подготовки: состоит из классических упражнений на коврике по системе Джозефа Пилатеса. (55 минут)

10:00 55 мин Enjoy Swim

Программа для взрослых. Это эффективная тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой систем вашего организма, а также всех групп мышц. Программа подходит для тех, кто не умеет плавать, кто хочет исправить технику и научиться плавать долго и легко.

10:00 55 мин AERO BALANCE

11:30

11:30 45 мин AquaFlat

Программа функционального тренинга на специальных плотах. Движения, выполняемые на занятии на нестабильной платформе, развивают контроль над всем телом и значительно повышают физическую подготовку.

11:30 45 мин AquaFlat

Программа функционального тренинга на специальных плотах. Движения, выполняемые на занятии на нестабильной платформе, развивают контроль над всем телом и значительно повышают физическую подготовку.

12:15

12:15 30 мин Веселые рыбки

Игровое занятие в бассейне для детей 3-5 лет: знакомство с водной средой и обучение начальным навыкам плавания (30 минут)

13:00

13:00 55 мин TOTAL STRETCH

Основательная тренировка на растяжку – улучшает гибкость, снимает мышечное напряжение, стресс и дарит чувство глубокого расслабления. (55 минут)

13:00 55 мин FT

Функциональный тренинг – энергоемкое занятие, в основе которого – многосуставные движения во всех плоскостях. (55 минут)

13:00 30 мин ABS + STRETCH

Силовая тренировка с акцентом на мышцы брюшного пресса. (55 минут)

13:00 55 мин Make Body

Универсальная тренировка на снижение веса и укрепление всех основных мышечных групп, с акцентом на проблемные зоны. (55 минут)

13:00 60 мин PUMP

Самая популярная в мире тренировка со штангой с использованием легких и средних весов. (55 минут)

13:00 60 мин PUMP

Самая популярная в мире тренировка со штангой с использованием легких и средних весов. (55 минут)

13:00 55 мин FT

Функциональный тренинг – энергоемкое занятие, в основе которого – многосуставные движения во всех плоскостях. (55 минут)

13:00 55 мин Aqua Circuit

Мощная круговая тренировка в воде на все группы мышц. (50 минут)

13:00 55 мин Aqua Shape

Силовая тренировка по аквафитнесу, направленная на укрепление всех мышечных групп и снижение веса. (50 минут)

13:00 55 мин Спарринг

13:00 30 мин Мастерилка

Занятие для детей 3-5 лет Работа с бумагой, картоном,красками,клеем,ножницами,природным материалом. Ребенок учится терпению и упорству,проявляет свою фантазию

13:00 55 мин Открытый класс Swimming PRO

Открытый класс Swimming PRO

14:00

14:00 55 мин CORE + STRECH

Короткая программа на укрепление мышц кора – прокачивает пресс, ягодицы и спину, а также помогает более эффективно тренироваться на других занятиях. (30 минут)

14:00 30 мин ABS + STRETCH

Силовая тренировка с акцентом на мышцы брюшного пресса. (55 минут)

14:00 55 мин Aqua Tabata

Программа высокоинтенсивных тренировок «Табата» (работа на максимуме своих сил 20 секунд, затем 10 секунд отдых – и так 8 блоков)

15:30

15:30 55 мин Акулы

Игровое занятие для детей 9-13 лет, направленное на совершенствование техники плавания и улучшение спортивного результата (40 минут)

17:00

17:00 30 мин САМОДЕЛКИН

САМОДЕЛКИН

17:00 45 мин Бальные танцы

Занятие для детей от 6 до 8 лет. (45 минут) Занятия развивают эстетический вкус, укрепление осанки, основы бального танца

17:00 30 мин Веселая Кисточка

Коммерческий класс для детей от 3 до 5 лет. Карандаш, пастель, гуашь, акварель: знакомство с творчеством великих художников.

17:30

17:30 55 мин FT

Функциональный тренинг – энергоемкое занятие, в основе которого – многосуставные движения во всех плоскостях. (55 минут)

18:00

18:00 55 мин FT

Функциональный тренинг – энергоемкое занятие, в основе которого – многосуставные движения во всех плоскостях. (55 минут)

18:00 45 мин FBT

(full body training) Занятие на все группы мышц для подростков14-16 лет. в тренажерном зале (45 минут)

18:00 30 мин Математика 5-8л

18:00 30 мин Считаем вместе 3-5л

18:00 45 мин Акробатика 3-8 лет

Комерческий класс для детей 3-8 лет

18:00 30 мин Топтыжка

Занятие по программе ТОПТЫЖКА для детей от 3 до 5 лет. Специальные упражнения и игры, направленные на укрепление мышц стопы и голени (профилактика плоскостопия).

18:00 60 мин COMBAT

Кардиотренировка с элементами боевых искусств – бесконтактная, но очень интенсивная. (55 минут)

18:00 55 мин FT

Функциональный тренинг – энергоемкое занятие, в основе которого – многосуставные движения во всех плоскостях. (55 минут)

18:00 45 мин YOGA

Занятие для детей от 3 до 8 лет. (45 минут) Йога направлена на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии.

18:00 45 мин STRETCHING

Занятие для детей от 9 до 13 лет.(45 минут)

18:00 55 мин Enjoy Swim

Программа для взрослых. Это эффективная тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой систем вашего организма, а также всех групп мышц. Программа подходит для тех, кто не умеет плавать, кто хочет исправить технику и научиться плавать долго и легко.

18:00 60 мин PUMP

Самая популярная в мире тренировка со штангой с использованием легких и средних весов. (55 минут)

18:30

18:30 30 мин Мастерилка

Занятие для детей 3-5 лет Работа с бумагой, картоном,красками,клеем,ножницами,природным материалом. Ребенок учится терпению и упорству,проявляет свою фантазию

18:30 30 мин Веселые рыбки

Игровое занятие в бассейне для детей 3-5 лет: знакомство с водной средой и обучение начальным навыкам плавания (30 минут)

18:30 30 мин Олимпик

Занятие по программе ОЛИМПИК для детей от 3 до 5 лет

18:30 55 мин STEP + CORE

Силовая тренировка, способствует формированию мышечного корсета удерживающего позвоночник. Укрепляет мышцы брюшного пресса, разгибателей позвоночника, косые и межреберные мышцы. Снижает усталость спины. + Кардио тренировка с испольтзованием степ платформы?

19:00

19:00 55 мин ZUMBA

ZUMBA

19:00 45 мин Perfect Swim

Perfect Swim-комерческий класс для детей от 6 до 15 лет. Совершенствование различных способов плавания и отработка технических элементов в воде.

19:00 55 мин Смешанные Единоборства

Занятие по программе рукопашный бой, для детей 14+ лет

19:00 45 мин CYCLE

CYCLE Высокоинтенсивная сайкл-тренировка, которая поможет быстро сбросить вес и укрепить сердечно-сосудистую систему. (55 минут)

19:00 45 мин FBT

(full body training) Занятие на все группы мышц для подростков14-16 лет. в тренажерном зале (45 минут)

19:00 55 мин Enjoy Swim

Программа для взрослых. Это эффективная тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой систем вашего организма, а также всех групп мышц. Программа подходит для тех, кто не умеет плавать, кто хочет исправить технику и научиться плавать долго и легко.

19:00 45 мин Рукопашный Бой 9-13 лет

Занятие по программе рукопашный бой, для детей 9-13 лет

19:00 55 мин INTERVAL WORKOUT

уникальная треннировочная программа.Одно из самых энергоемких занятий,которое развивает все основные двигательные качества человека

19:00 55 мин BARRE

Система физических упражнений основанная на сочетании упражнений балета из балета, функционального и силового тренинга, пилатесак и йоги. (55 минут)

19:00 45 мин Baby Swim

Комерческий класс для детей 3-5лет. Первые шаги в обучении плавания, освоение чувства воды и знакомство с водной средой.

19:00 60 мин PUMP

Самая популярная в мире тренировка со штангой с использованием легких и средних весов. (55 минут)

19:00 55 мин Make Body

Универсальная тренировка на снижение веса и укрепление всех основных мышечных групп, с акцентом на проблемные зоны. (55 минут)

19:00 55 мин STEP AEROBIC

STEP AEROBIC Кардио-атлетическая тренировка с использование степ-платформ, созданная на основе классических аэробных, функциональных и танцевальнызх движений.

19:00 55 мин Aqua Abs

Силовая программа по аквафитнесу, направленная на проработку мышц пресса. (50 минут)

19:00 45 мин Дельфины

Игровое занятие для детей 6-8 лет, направленное на улучшение начальных навыков плавания (40 минут)

19:00 45 мин Дельфины

Игровое занятие для детей 6-8 лет, направленное на улучшение начальных навыков плавания (40 минут)

19:00 55 мин BARRE

Система физических упражнений основанная на сочетании упражнений балета из балета, функционального и силового тренинга, пилатесак и йоги. (55 минут)

19:00 45 мин FT 9-13 лет

Занятие по программе ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА для детей от 9-13 лет

19:00 55 мин Aqua Tabata

Программа высокоинтенсивных тренировок «Табата» (работа на максимуме своих сил 20 секунд, затем 10 секунд отдых – и так 8 блоков)

20:00

20:00 55 мин YOGA 1

Йога для начинающих нацелена на изучение основных классических асан, а также техник дыхания и расслабления. (55 минут)

20:00 55 мин BALANCE

Йога, адаптированная под фитнес-клубы, – с элементами пилатеса, стретчинга и тай-чи и подходящая для любого уровня подготовки.(55 минут)

20:00 55 мин TOTAL STRETCH

Основательная тренировка на растяжку – улучшает гибкость, снимает мышечное напряжение, стресс и дарит чувство глубокого расслабления. (55 минут)

20:00 55 мин BALANCE

Йога, адаптированная под фитнес-клубы, – с элементами пилатеса, стретчинга и тай-чи и подходящая для любого уровня подготовки.(55 минут)

20:00 45 мин AquaFlat

Программа функционального тренинга на специальных плотах. Движения, выполняемые на занятии на нестабильной платформе, развивают контроль над всем телом и значительно повышают физическую подготовку.